Dicas

Toda semana chega alguém no consultório assustada com a queda depois de começar a usar as famosas canetas emagrecedoras. E sim, a medicação pode contribuir, mas muitas vezes a pessoa passa a comer muito menos e não consegue manter uma ingestão adequada de nutrientes. E aí cabelo, unhas e pele começam a ser impactados. Mas dá pra emagrecer sem deixar a pele e o cabelo sofrerem no processo. O acompanhamento faz toda a diferença 🤍

Estes são alguns dos chás que podem te auxiliar no emagrecimento, controlar a fome e na retenção de líquidos. O hábito de consumir chás, além de trazer mais saúde e equilíbrio para o dia a dia, também auxilia a manter uma boa hidratação neste período do ano em que as temperaturas caem. Estes podem ser boas alternativas para você! 😉 Me conta, você já tem o hábito de beber chás? Bebê algum dos que eu indiquei? 👇🏼

Saber escolher os cortes certos pode fazer toda diferença no seu processo de emagrecimento e ganho de massa muscular. 💪🏼✔️ ✔️ Proteínas magras → proteína com menos calorias e com menos gordura. ✔️ Proteínas intermediárias → para algumas vezes na semana. Deixando a dieta mais diversificada. ✔️ Proteínas gordas → podem fazer parte da dieta, mas com moderação. Ideal para serem consumidas de forma mais esporádica. O segredo não é deixar de consumir, e sim aprender a encaixar ca

Está com dúvida de qual carne usar? Então já salva esse vídeo p/ não errar mais!