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Toda semana chega alguém no consultório assustada com a queda depois de começar a usar as famosas canetas emagrecedoras. E sim, a medicação pode contribuir, mas muitas vezes a pessoa passa a comer muito menos e não consegue manter uma ingestão adequada de nutrientes. E aí cabelo, unhas e pele começam a ser impactados. Mas dá pra emagrecer sem deixar a pele e o cabelo sofrerem no processo. O acompanhamento faz toda a diferença 🤍

Estes são alguns dos chás que podem te auxiliar no emagrecimento, controlar a fome e na retenção de líquidos. O hábito de consumir chás, além de trazer mais saúde e equilíbrio para o dia a dia, também auxilia a manter uma boa hidratação neste período do ano em que as temperaturas caem. Estes podem ser boas alternativas para você! 😉 Me conta, você já tem o hábito de beber chás? Bebê algum dos que eu indiquei? 👇🏼

A cenoura é um dos alimentos mais conhecidos quando o assunto é saúde da pele. Possui ação antioxidante e contribui para a renovação celular, ajudando a manter a pele com aspecto mais saudável! E uma forma deliciosa de incluir no dia a dia é com essa salada oriental deliciosaaa Ingredientes: • 3 cenouras médias em fatias finas • 1 colher (sopa) de shoyu de coco • 1 colher (sopa) de óleo de gergelim torrado • Caldo de 1 limão Taiti pequeno • Sal a gosto • Um fio de azeite • Pi

Uma combinação de ingredientes ricos em vitamina C, betacaroteno e compostos antioxidantes que ajudam a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres ✨ 🍹 Ingredientes (para 2 porções): 1 fatia de gengibre (aprox. 2 cm) Suco de 1 limão 1 laranja 1 maçã 1 beterraba pequena 1 cenoura pequena Água (Aprox.: 200ml) Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador com água até obter uma mistura homogênea. Se preferir, coe antes de servir. Consuma l

Saber escolher os cortes certos pode fazer toda diferença no seu processo de emagrecimento e ganho de massa muscular. 💪🏼✔️ ✔️ Proteínas magras → proteína com menos calorias e com menos gordura. ✔️ Proteínas intermediárias → para algumas vezes na semana. Deixando a dieta mais diversificada. ✔️ Proteínas gordas → podem fazer parte da dieta, mas com moderação. Ideal para serem consumidas de forma mais esporádica. O segredo não é deixar de consumir, e sim aprender a encaixar ca

Essa receita de Tilápia da @seafortpescados feita em 20 minutos vai salvar seu almoço e te surpreender! 🐟 E eu tive o prazer de preparar junto com a minha amiga e paciente @alineforza Ingredientes: 1 filé de tilapia @seafortpescados 1 col. de sopa de mostarda 1 fio de azeite Sal a gosto 1/2 limão siciliano espremido 1/2 col. de sopa de salsinha desidratada Modo de preparo: Forme uma “barquinha” de papel manteiga (como exemplificado no vídeo) e adicione a tilápia no centro.

Salada de melancia 🍉 1/2 melancia baby s/ semente em cubos; 1 pepino picado; 200g de queijo frescal ou ricota; Salsinha a gosto; 1/2 limão espremido; Azeite; Sal a gosto. Basta misturar tudo e pronto 🤌🏼 Opção pouco calórica, refrescante e ainda com um pouco de proteína! Faz e depois me conta! 😉

Por isso que dessa fez preparei junto a @frifortfrigorifico uma fraldinha desfiada da linha @bossblackoficial que ficou sensacional! 🤌🏼 Super fácil de fazer e uma ótima opção para utilizar como recheio de sanduíches, escondidinho, crepioca.. Anota aí: Fraldinha na panela de pressão 🥩 Ingredientes: 1kg de Fraldinha 1 col. de azeite 1 cebola picada 3 dentes de alho picados 400g de tomate pelado picado 1/2 xícara de molho shoyo light 300ml de água pimenta do reino Sal Cebolin

Está com dúvida de qual carne usar? Então já salva esse vídeo p/ não errar mais!

Passo a passo: 1️⃣ Divida a banana da terra ao meio; 2️⃣ Em uma frigideira antiaderente, adicione um pouco de azeite ou óleo de coco. Em seguida disponha as fatias de banana com a casca virada para cima. Sempre com o fogo baixo. 3️⃣ Adicione água em pequenas quantidades para ajudar no cozimento. 4️⃣ Assim que as bananas estiverem com a casca mais escura, vire e observe se está no ponto desejado. 5️⃣ Retire do fogo e sirva! Fácil né? É só adicionar canela em pó e ser feliz! Qu